自律神経の不調

それではこれらの神経はどのような働きをしているのでしょうか。
これから「戦い」に出るとします。戦うためには、パワーが必要です。さらに、目を見開いて様々な物事を瞬時に判断する必要があります。酸素も多く取り込んでパワーに変える必要があります。トイレに行っている暇はありません。
この筋肉を動かしたり、気管を開いて酸素を取り込んだり、目を大きく開いたり、膀胱の働きを抑制することなどは自律神経の働きによります。眠たくなったり、食べたものを消化する、トイレに行きたくなったりしているときには戦意はあまりないと思います。

現在、私たちはPCやスマートフォンなど、ほぼ一日中、何かの情報を仕入れたり、目を使ったりしていることが多い生活を送ることが多くなっています。就寝間際までスマートフォンなどでを見ていることは、頭を常に働かせ、目を酷使することにつながっています。交感神経が優位な状態を長時間作り上げています。

運動をすることでも自律神経が働いています。歩いたり、走ったりすることで心拍数が上昇したり、呼吸数が増加したりします。ストイックな運動、軽い運動とありますが、その両方において自律神経が働いています。軽い運動の場合は、交感神経へ「負荷」をかけることと、運動後のクールダウンで副交感神経を優位にさせることができています。