首肩コリ　×　養生

12月になりました。年末にむけて、お仕事、家庭など、身の回りがあわただしくなってくる季節です。

天気もずいぶん寒い日が増えてきました。日中の寒暖差もありますが、今年の暑い夏と比較すると、温度差が20°以上あることもあります。身体の負担もかなりあります。

急に寒くなると、身体が寒さについていかないことがあります。身体を小さくして過ごしたり、筋肉もこわばったり、何かと身体に不調が出やすい時期となります。

一方で仕事やプライベートでスマホやパソコンは使うため、首や肩への負担は変わらない状況となります。血行不良に加えて寒さにからくる筋肉の硬直など、「コリ」を感じる状況がそろうことになります。

コリは血行不良が一つの要因となります。同じ姿勢をとり続けない、無理な負荷をかけないなどが大切です。

年末に向けて一つでも身体の不調を感じさせないよう、少しだけ身体をいたわってあげてください。